13款在家健身神器 让您练出好身材与健康

欧阳宇琦
2022-04-24
image
健身可以保持好身材和健康。但是,如果生活很忙碌,又或者健身房离家太远的话,那么在家健身就非常方便!(示意图:Pixabay)

健身可以保持好身材和健康。但是,如果生活很忙碌,又或者健身房离家太远的话,那么在家健身就非常方便!

在家健身的好处一摞摞,包括您可以穿上睡衣或任何您喜欢的衣服;您也可以选择在客厅、花园或阳台等地方尽情享受锻炼和挥洒汗水。锻炼完后,走几步便可以淋浴,非常方便。这就是家庭健身房的作用,您无需太多的设置,只需合适和一些适当的装备来推动您进行瑜伽、普拉提或有氧运动。

这里为您介绍帮助您家里健身的神器,快记下了!

1、The Reversible Mat in Chalky Rose/White, $79.00, Lululemon

瑜伽垫
瑜伽垫。(图片:lululemon)

这款可翻转的瑜伽垫可轻易的舒展开来,它有一系列的颜色组合和图案供选择,适合不同的室内风格。

2、Lift and Lengthen yoga block, $19, Lululemon 

瑜伽砖
瑜伽砖。(图片:lululemon)

这款粉色的瑜伽砖使用密集的泡沫制造,可防止您在做高难动作时拉伤,而且非常耐用。 

3、Weighted jump rope, $5, Kmart

负重跳绳
负重跳绳。(图片:kmart)

跳绳是提高您心率和能量水平的最简单和最有效的方法之一。这款负重跳绳仅卖5澳元哦,大家跳起来吧! 

4、Original resuable water bottle with merlot lid, $39.95, Frank Green 

饮料瓶
饮料瓶。(图片:frankgreen)

喝水补充水分在整个锻炼过程中很重要,这时您需要一个让您容易补充水分的饮料瓶,有吸管的瓶子可让喝水变得更简单! 

5、Technogym Bench, $58.39/per month or $2,790, Technogym 

Technogym Bench
Technogym Bench.(图片:technogym)

Technogym在功能性和时尚的家用健身器材方面处于领先地位,它提供从壶铃和跳绳到智能跑步机和多用途设备的所有产品。这款Technogym Bench,它将弹性带、六角哑铃、负重指环和训练垫放在一个光滑的盒子里,该盒子还可作为长椅使用。

他们还提供由专业教练指导的锻炼,以帮助你最大限度地利用他们的设备。 

6、Kettle bell 6kg, $10, Kmart

壶铃
壶铃(图片:kmart)

壶铃可以用于力量、耐力、柔韧性和平衡性训练…这是健身的四个主要方面。集多种训练功能于一身,这绝对是壶铃的最大好处之一。它们可以满足各种训练目的,但是它们自身却极其简化。壶铃可让您有效地进行全身调节。

7、Bang & Olufsen Beoplay P2 portable wireless bluetooth speaker in Sandstone, $227 (usually $290), David Jones 

蓝牙音箱
蓝牙音箱(图片:davidjones)

这款Bang & Olufsen的便携式的蓝牙音箱具有”丰富、饱满的声音”,可让您在室内或室外使用,是您锻炼身体的绝佳选择。 

8、Active gym towel in Pink Salt, $31.99, Sheridan 

毛巾
毛巾(图片:sheridan)

锻炼身体肯定会让您香汗淋漓,这时您需要一条轻巧、快干、柔软和吸汗能力强的毛巾。这款粉色的毛巾符合您一切要求,锻炼时放在身旁或健身包,随时都可以用来抹汗。 

9、Celsius 10kg dipped dumbbell set, $59.99, Rebel Sport

Celsius哑铃组
Celsius哑铃组(图片:rebelsport)

Celsius哑铃组有各种不同的重量,您可以自由选择轻或重的哑铃来锻炼,取决于您的心情和能力。这套哑铃有三组,重量分别为2.5公斤、1.5公斤和1公斤,装在一个方便携带的箱子里。 

10、Foam roller in Lollipop, $24.99, Cotton On

泡沫滚筒
泡沫滚筒(图片:cottonon)

这款粉色的泡沫滚筒可帮助您软化那些运动后僵硬和酸痛的肌肉,进入放松状态。 

11、Wellness Ball Active Sitting, $310, Technogym

Wellness Ball
Wellness Ball(图片:technogym)

您可以利用看电视或坐在电脑前的时间来做简单而有效的运动。这款特别设计的健康球可用来锻炼你的核心和稳定你的脊柱,它使用顶级、不含邻苯二甲酸盐和乳胶的PVC制成。 

12、Circuit Ankle/Wrist Weights 1kg, $10, Big W 

Circuit Ankle/Wrist Weights
Circuit Ankle/Wrist Weights(图片:bigw)

使用Circuit Ankle/Wrist Weights可提升您的锻炼效果。只需在平时运动前将它们固定在您的脚踝或手腕上,就可以增加阻力,帮助加强您的身体。

它们采用钩环固定,易于安装,且不会限制您的运动范围。它们非常适合在跑步、拉伸或日常活动时使用,是您锻炼时的必备物品。 

13、2Pk elastic resistance bands in Rosewater/Khaki, $10 (usually $24.99), Cotton On 

阻力带
阻力带(图片:cottonon)

弹性阻力带让您在做深蹲和弯腰的时候,可以真正感受到燃烧的感觉,并增加一些阻力。

(原文链接:Home gym essentials: all the workout gear you need to get fit at home

猜你喜欢

老人腹部运动会练出好体魄

Dorset Lodge 德贍護理中心  2022-11-07

抵御痴呆症的最佳爱好

良辰  2022-09-06

编辑推荐

image