如何接种新冠疫苗及注意事项

澳洲COVID-19疫情因变种病毒Delta再掀波澜，各州和领地纷纷采取一些封锁限制措施，抑制病毒在本地传播。接种疫苗成了对抗疫情蔓延的当务之急，那么在维州该如何接种新冠疫苗？接种后又有什么注意事项呢？

一、疫苗接种人群和进度

        澳大利亚自今年2月开始在全国推广新冠肺炎疫苗，接种人口按年龄、工作性质、健康状况、感染新冠风险等标准划分为1a、1b、2a、2b、3等五个群组，分阶段接种疫苗。

        目前，2a阶段人员接种已在各州和领地全面展开，所有年满50岁的成年人将首先开始接种。自6月初，年龄在40-49岁的人员可申请接种疫苗。部分40岁以下的人士也符合条件。维州居民如需接种疫苗，可参考联邦或州政府卫生部门网站有关信息。链接如下：

联邦政府卫生部：https://www.health.gov.au/node/18290

维州政府卫生部：https://www.coronavirus.vic.gov.au/covid-19-vaccine-simplified-chinese

二、可接种的新冠疫苗种类

澳大利亚药品监管机构（医药用品管理局TGA）对Covid-19疫苗有着严格的审核标准。目前，澳大利亚已批准的疫苗种类有辉瑞( Pfizer)、阿斯利康（AstraZeneca）。疫苗接种出于自愿，个人可以选择是否要接种Covid-19疫苗，但疫苗种类不可选择。同一款COVID-19疫苗您需要接种两剂才能产生效力。

三、疫苗预约及接种地点

1、接种预约：

直接询问您的GP（家庭全科医生），可通过Vaccine Eligibility Checker查看；

步行前往附近的疫苗接种中心进行接种。注：某些接种中心可能不提供步行接种服务，详情请提前与接种点咨询；

拨打疫苗接种中心电话 1800 675 398 预约。如需口译员，请按0。

其他疫苗预约信息可参考链接：https://www.coronavirus.vic.gov.au/book-your-vaccine-appointment

2、接种地点及开放时间：

请参看网页所列详细地址：https://www.coronavirus.vic.gov.au/vaccination-centres

四、疫苗副作用及应对方法

如果出现以下轻微副作用通常将会在一两天内消失。如出现发烧疼痛等症状可服用扑热息痛（paracetamol）或布洛芬（ibuprofen）。如果注射部位出现肿胀，可冷敷。

常见副作用： 注射部位疼痛或肿胀 、疲劳 、头痛 、肌肉疼痛 、畏寒、发烧、关节疼痛。

不太常见副作用：注射部位发红、恶心、淋巴结肿胀、感觉不适、四肢疼痛、失眠、注射部位瘙痒。

罕见副作用： 严重的过敏反应（过敏性休克）以及暂时性面瘫（也称为“贝耳氏麻痹”）。

若出现严重症状，例如呼吸困难、喘息、心跳加快或晕倒，请拨打 000。非紧急状况可如常前往诊所就医。

五、接种疫苗后的注意事项

接种疫苗后，大家通常会有诸多的疑问：哪些事情可以做？哪些事情不可以做？针对这些热点问题，本文查阅、收集了一些问题和解答，希望对你有所帮助。

1、能洗澡吗？

接种新冠疫苗（包括其他疫苗）后可以洗澡。

接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。其实目前接种的针都很细，针扎伤口很快就愈合了，接触水不会引发感染。

不过新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后保持局部清洁。

2、能运动吗？

可以运动。如有凝血功能异常，或慢性病患者，请注意运动强度，适量即可。

3、有忌口吗？

正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。

但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。

5种必吃和5种禁忌的食物

一、多吃新鲜食材 提升保护力

1、可以强健细胞、肠胃道：鸡汤、鱼汤。

2、可以降发炎食物：鲑鱼、绿茶、姜黄、莓果。

3、抑制自由基，保护细胞：花椰菜、青花菜、高丽菜、白萝卜、油菜。

4、新鲜水果：植化素、维生素；帮助抗氧化：芭乐、柑橘类、奇异果、苹果等。

5、水：一天最少2000c.c。

二、避免不良习惯

接种疫苗后，需避免易发炎食物及生活：

1、油炸重咸：垃圾食物容易导致发炎。

2、高糖食物：糖分摄取过高，易导致发炎体质。

3、抽烟：抽烟会使呼吸道更容易受病毒侵袭。

4、酗酒：过量酒精会削弱免疫系统。

5、熬夜：每日需睡满7-9小时。

疫情尚未结束，大家千万不能大意！接种疫苗，要保护自己的安全哦！