如何接種新冠疫苗及注意事項

澳洲COVID-19疫情因變種病毒Delta再掀波瀾，各州和領地紛紛採取一些封鎖限制措施，抑制病毒在本地傳播。接種疫苗成了對抗疫情蔓延的當務之急，那麼在維州該如何接種新冠疫苗？接種後又有什麼注意事項呢？

一、疫苗接種人群和進度

        澳大利亞自今年2月開始在全國推廣新冠肺炎疫苗，接種人口按年齡、工作性質、健康狀況、感染新冠風險等標準劃分為1a、1b、2a、2b、3等五個群組，分階段接種疫苗。

        目前，2a階段人員接種已在各州和領地全面展開，所有年滿50歲的成年人將首先開始接種。自6月初，年齡在40-49歲的人員可申請接種疫苗。部分40歲以下的人士也符合條件。維州居民如需接種疫苗，可參考聯邦或州政府衛生部門網站有關信息。鏈接如下：

聯邦政府衛生部：https://www.health.gov.au/node/18290

維州政府衛生部：https://www.coronavirus.vic.gov.au/covid-19-vaccine-simplified-chinese

二、可接種的新冠疫苗種類

澳大利亞藥品監管機構（醫藥用品管理局TGA）對Covid-19疫苗有着嚴格的審核標準。目前，澳大利亞已批准的疫苗種類有輝瑞( Pfizer)、阿斯利康（AstraZeneca）。疫苗接種出於自願，個人可以選擇是否要接種Covid-19疫苗，但疫苗種類不可選擇。同一款COVID-19疫苗您需要接種兩劑才能產生效力。

三、疫苗預約及接種地點

1、接種預約：

直接詢問您的GP（家庭全科醫生），可通過Vaccine Eligibility Checker查看；

步行前往附近的疫苗接種中心進行接種。註：某些接種中心可能不提供步行接種服務，詳情請提前與接種點諮詢；

撥打疫苗接種中心電話 1800 675 398 預約。如需口譯員，請按0。

其他疫苗預約信息可參考鏈接：https://www.coronavirus.vic.gov.au/book-your-vaccine-appointment

2、接種地點及開放時間：

請參看網頁所列詳細地址：https://www.coronavirus.vic.gov.au/vaccination-centres

四、疫苗副作用及應對方法

如果出現以下輕微副作用通常將會在一兩天內消失。如出現發燒疼痛等症狀可服用撲熱息痛（paracetamol）或布洛芬（ibuprofen）。如果注射部位出現腫脹，可冷敷。

常見副作用： 注射部位疼痛或腫脹 、疲勞 、頭痛 、肌肉疼痛 、畏寒、發燒、關節疼痛。

不太常見副作用：注射部位發紅、噁心、淋巴結腫脹、感覺不適、四肢疼痛、失眠、注射部位瘙癢。

罕見副作用： 嚴重的過敏反應（過敏性休克）以及暫時性面癱（也稱為「貝耳氏麻痹」）。

若出現嚴重症狀，例如呼吸困難、喘息、心跳加快或暈倒，請撥打 000。非緊急狀況可如常前往診所就醫。

五、接種疫苗後的注意事項

接種疫苗後，大家通常會有諸多的疑問：哪些事情可以做？哪些事情不可以做？針對這些熱點問題，本文查閱、收集了一些問題和解答，希望對你有所幫助。

1、能洗澡嗎？

接種新冠疫苗（包括其他疫苗）後可以洗澡。

接種人員往往在接種後囑咐受種者當天不要洗澡，主要是為了防止注射部位的感染，避免或減輕局部反應的發生。其實目前接種的針都很細，針扎傷口很快就癒合了，接觸水不會引發感染。

不過新冠疫苗含有吸附製劑，部分受種者在接種疫苗後，接種部位可能會出現紅腫或硬結，洗澡時要避免過度按壓、刺激，洗澡後保持局部清潔。

2、能運動嗎？

可以運動。如有凝血功能異常，或慢性病患者，請注意運動強度，適量即可。

3、有忌口嗎？

正常的活動、飲食不影響疫苗效果，無需改變原有的生活習慣。

但接種疫苗後出現發熱、乏力，甚至噁心、腹瀉等症狀時，應適當調整飲食、注意休息，避免過度勞累，不要酗酒或暴飲暴食。

5種必吃和5種禁忌的食物

一、多吃新鮮食材 提升保護力

1、可以強健細胞、腸胃道：雞湯、魚湯。

2、可以降發炎食物：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果。

3、抑制自由基，保護細胞：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜。

4、新鮮水果：植化素、維生素；幫助抗氧化：芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等。

5、水：一天最少2000c.c。

二、避免不良習慣

接種疫苗後，需避免易發炎食物及生活：

1、油炸重咸：垃圾食物容易導致發炎。

2、高糖食物：糖分攝取過高，易導致發炎體質。

3、抽煙：抽煙會使呼吸道更容易受病毒侵襲。

4、酗酒：過量酒精會削弱免疫系統。

5、熬夜：每日需睡滿7-9小時。

疫情尚未結束，大家千萬不能大意！接種疫苗，要保護自己的安全哦！