英雄出少年，不足为奇；英雄出老年，堪称奇迹。
我不觉老，也非英雄。但古人以七十岁为古稀，只好“将就”；至于英雄，是为自勉。少年时，老师教以“谦受益，满招损”，如今认为“自豪使人进步”。
与我同龄的亲朋好友，有些已经离世，许多人疾病缠身，或失忆、痴呆，风湿骨痛、膝关节疼痛等等，行动困难，悲观、沮丧。近年邀约多位友人外出旅行，竟因不良于行无一如愿，还因我的身体健壮而吃惊不已。
“古稀”那年，我以五小时十五分钟骑自行车完成八十英哩路途；我每年从美国搭机专程到台湾参加日月潭万人泳渡，全程三公里不停留顺利横渡；我每天可跳绳一次超过一百下。今年八月九日，我跟著女儿和她的朋友到纽约州一处深山密林露营、远足，在曲折、崎岖小径走完全程十公里，速度比年轻人还快。回程还下湖游泳。次日，我还想再走一趟，年轻人却双腿疼痛走不了。
许多已过“古稀”之人，不敢独自搭机远行。而我即将启程个人从台湾、广东潮州、香港、澳门、柬埔寨和越南探亲、旅游、万人泳渡等运动兼有的旅行。
我已经超过法定退休年龄十年了，还在全职上班；我的日常生活内容是写作、中医和运动，日子十分紧凑。我没有“三高”症，也无其他任何慢性病，年度体检完全正常。当然不像年轻时那样体力充沛，浑身是劲。但也热情依旧、充满抱负。
年届“古稀”，健康从何而来？
一、坚持运动。我自青少年时代就爱好运动：游泳、乒乓球、跑步、自行车、哑铃、跳绳等。现在主要是是游泳、健走、跳绳。也爱好旅行、远足；
二、学习和研究中华传统文化。崇尚仁、义、礼、智、信、忠、孝等，心灵得到升华；
三、自强不息。我永远有未竟的事业：学习中医知识为民服务；为文著作，揭露历史真相，为冤死在红色高棉罪恶集团的两百多万人民伸冤；为个人的体格健康，享受快乐。我要像青少年时期那样充满朝气，乐观进取。我要创造“英雄老年”奇迹，给人们以鼓励。
四、以中医阴阳平衡道理和常识调养身体。结合天然草药、按摩、拍打、操练、合理饮食，生活有规律等。
年届“古稀”，英雄气概从何而来？
一、经过柬埔寨十年战乱、红色高棉血腥统治，多次九死一生，尝尽漫长苦难，更加爱惜生命和光阴（见拙作《跨国恩怨六十年》）；
二、人生经历深刻、经验丰富。从个人苦难到家庭幸福，四个子女，个个大有建树。正是“学以致用”、与读者分享之时，自是千万珍惜。（见拙作《我的四个子女》）；
三、不服输的性格。年年有计划，大多要实现。
我自小先天不足，地主后代。在来到美国之前，三十多年来没有合法身份，一直在“逃”：幼儿时从广东农村斗地主杀戮之地逃到府城，少年时从大饥荒的中国逃到柬埔寨，青年时从政局大动荡、白色恐怖的首都金边逃到农村，壮年时从红色高棉大屠杀和多方混战中逃到越南和泰国。
我初中二还没读完，还两次留级。十五岁就做童工，一直做到战争爆发。我自小失去亲情，一贫如洗，无家可归，体质弱不禁风，个性自卑、孤独，迟钝、呆板、没有主见，随波逐流……
彻底改变我命运的是我从少年到成人的三大坚持：自学中医，自学文化和体育锻炼。使我从事富有意义的职业，从此脱离贫穷；获得精神粮食和有健康的体魄。今天，我经营药材店和行医已快二十八年，我是“世界华文作家交流协会”永久会员，游泳是我的终生爱好。
我已出版了四本得奖的书册：《红色漩涡》（中英文版）、《三十年美国路》、《从中国、柬埔寨到美国》和《柬埔寨战乱文学》。未来还要陆续出版《红色漩涡 （再版）》《二十八年中医经验方》、《美国魅力 台湾惊奇》、《简明中华传统文化》、《高棉难民 的精彩人生》、《柬埔寨战乱小说》等。
且以古稀来警示，再以英雄来自勉。
（2024年8月18日于美国）
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