英雄出少年，不足為奇；英雄出老年，堪稱奇蹟。
我不覺老，也非英雄。但古人以七十歲為古稀，只好「將就」；至於英雄，是為自勉。少年時，老師教以「謙受益，滿招損」，如今認為「自豪使人進步」。
與我同齡的親朋好友，有些已經離世，許多人疾病纏身，或失憶、痴呆，風濕骨痛、膝關節疼痛等等，行動困難，悲觀、沮喪。近年邀約多位友人外出旅行，竟因不良於行無一如願，還因我的身體健壯而吃驚不已。
「古稀」那年，我以五小時十五分鐘騎自行車完成八十英哩路途；我每年從美國搭機專程到台灣參加日月潭萬人泳渡，全程三公里不停留順利橫渡；我每天可跳繩一次超過一百下。今年八月九日，我跟著女兒和她的朋友到紐約州一處深山密林露營、遠足，在曲折、崎嶇小徑走完全程十公里，速度比年輕人還快。回程還下湖游泳。次日，我還想再走一趟，年輕人卻雙腿疼痛走不了。
許多已過「古稀」之人，不敢獨自搭機遠行。而我即將啟程個人從台灣、廣東潮州、香港、澳門、柬埔寨和越南探親、旅遊、萬人泳渡等運動兼有的旅行。
我已經超過法定退休年齡十年了，還在全職上班；我的日常生活內容是寫作、中醫和運動，日子十分緊湊。我沒有「三高」症，也無其他任何慢性病，年度體檢完全正常。當然不像年輕時那樣體力充沛，渾身是勁。但也熱情依舊、充滿抱負。
年屆「古稀」，健康從何而來？
一、堅持運動。我自青少年時代就愛好運動：游泳、乒乓球、跑步、自行車、啞鈴、跳繩等。現在主要是是游泳、健走、跳繩。也愛好旅行、遠足；
二、學習和研究中華傳統文化。崇尚仁、義、禮、智、信、忠、孝等，心靈得到升華；
三、自強不息。我永遠有未竟的事業：學習中醫知識為民服務；為文著作，揭露歷史真相，為冤死在紅色高棉罪惡集團的兩百多萬人民伸冤；為個人的體格健康，享受快樂。我要像青少年時期那樣充滿朝氣，樂觀進取。我要創造「英雄老年」奇蹟，給人們以鼓勵。
四、以中醫陰陽平衡道理和常識調養身體。結合天然草藥、按摩、拍打、操練、合理飲食，生活有規律等。
年屆「古稀」，英雄氣概從何而來？
一、經過柬埔寨十年戰亂、紅色高棉血腥統治，多次九死一生，嘗盡漫長苦難，更加愛惜生命和光陰（見拙作《跨國恩怨六十年》）；
二、人生經歷深刻、經驗豐富。從個人苦難到家庭幸福，四個子女，個個大有建樹。正是「學以致用」、與讀者分享之時，自是千萬珍惜。（見拙作《我的四個子女》）；
三、不服輸的性格。年年有計劃，大多要實現。
我自小先天不足，地主後代。在來到美國之前，三十多年來沒有合法身份，一直在「逃」：幼兒時從廣東農村鬥地主殺戮之地逃到府城，少年時從大饑荒的中國逃到柬埔寨，青年時從政局大動盪、白色恐怖的首都金邊逃到農村，壯年時從紅色高棉大屠殺和多方混戰中逃到越南和泰國。
我初中二還沒讀完，還兩次留級。十五歲就做童工，一直做到戰爭爆發。我自小失去親情，一貧如洗，無家可歸，體質弱不禁風，個性自卑、孤獨，遲鈍、呆板、沒有主見，隨波逐流……
徹底改變我命運的是我從少年到成人的三大堅持：自學中醫，自學文化和體育鍛煉。使我從事富有意義的職業，從此脫離貧窮；獲得精神糧食和有健康的體魄。今天，我經營藥材店和行醫已快二十八年，我是「世界華文作家交流協會」永久會員，游泳是我的終生愛好。
我已出版了四本得獎的書冊：《紅色漩渦》（中英文版）、《三十年美國路》、《從中國、柬埔寨到美國》和《柬埔寨戰亂文學》。未來還要陸續出版《紅色漩渦 （再版）》《二十八年中醫經驗方》、《美國魅力 台灣驚奇》、《簡明中華傳統文化》、《高棉難民 的精彩人生》、《柬埔寨戰亂小說》等。
且以古稀來警示，再以英雄來自勉。
（2024年8月18日於美國）
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