家中放一台可調高度辦公桌 改善脊椎健康

經常居家辦公，每天彎腰縮頭確實有損脊椎，即便外出散步也可能依然保持駝背的姿勢。另一問題則是久坐，因為久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機率增加一倍。

如果嫌家裡電腦桌的高度不合適，不妨趁現在換一台可調高度辦公桌吧！如今，這類辦公桌越來越流行，尤其是在疫情期間大家已習慣於居家上班，工作的舒適度更為重要。

站立式辦公桌（standing desk）是一種可調高度的辦公桌，允許用戶輕鬆改變桌子的高度，用戶既可以選擇坐下來正常使用，也可以站起來使用。

高度可調辦公桌的好處是什麼？

許多人選擇可調式辦公桌的主要原因是為了減輕整天坐着對脊柱造成的壓力，若經常駝背，會導致急性背部或頸部疼痛。此外，增加工作姿勢的變化有助於提高注意力。

適宜在辦公桌前站立多少個小時？

關於應該多長時間站立工作，沒有硬性標準。但可以從15-20分鐘的站立開始，讓身體和腿逐步適應。可以拿手機或手錶計時，每坐一、兩個小時就站起來，伸展雙腿並重新集中注意力。

有一點非常重要 —— 一定要順其自然，不宜勉強，如果覺得站得太累，就坐下來休息休息。

有哪些類別？

手動可調式辦公桌

電動可調式辦公桌

便攜可調式辦公桌

2023年最值得購買的款式

Home To Love網站推薦了在澳洲能買到的幾款高度可調式辦公桌：

黑色Artiss站立辦公桌，297.78澳元，在Catch有售。

如果你喜歡單色審美，推薦這款Artiss可調式電腦桌，看起來乾淨且有光澤。

主要優點是：

電動調節高度；

高質量的粉末塗層金屬框架和部件；

易於使用的控制板。

Vivo可調式辦公桌，169澳元，在Amazon有售。

不僅價格相對實惠，而且還能節省空間。

主要特點為：

不占用大量空間；

手動調節機制

Ergomaker電動可調桌，279澳元，在Amazon有售。

這款由Ergomaker設計的電動辦公桌安裝快捷方便，只需20分鐘就可以在家庭辦公室里啟動並運行。只需按下一個按鈕，就可以從坐切換到站立模式。

主要特點：

易於安裝；

面積大

Lazy Maisons Neilson standard adjustable desk

399澳元（原價469澳元），在Temple & Webster有售。

Lazy Maisons這款辦公桌非常漂亮，經典白色顯得典雅端莊，長150厘米，可以舒適地放置顯示屏、鍵盤、鼠標墊等。

主要特點：

胡桃木設計外觀；

雙馬達，可快速調節高度，耐用性強；

多種高度調節選項。