現代人長時間坐在電腦前工作，導致頸椎病的發病率越來越高。頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。
頸椎病患者如果受到了急性的損傷，很大可能性會導致癱瘓。下面為大家介紹幾個有效緩解頸椎疼痛的方法。
1、經常更換姿勢
長時間維持一種姿勢看書、看手機、看電腦，會導致頸椎疾病的加重，極大的勞損頸部肌肉。因此要經常變換姿勢，這樣可以有效地緩解頸椎疼痛。
2、改正錯誤的姿勢
導致頸椎病的一個重要因素是錯誤的姿勢，例如坐姿、站姿或是睡覺的姿勢，這些都會使頸椎的疼痛更加嚴重。如果睡覺時枕頭太高、坐着睡覺或是葛優癱，都會導致頸椎病，這些對頸椎不利的動作要儘量避免。
3、經常鍛煉頸部及背部肌肉
長時間坐在電腦前的朋友，如果能進行適當的頸部肌肉鍛煉是很有好處的。比如做一些簡單的運動，扭一扭脖子、做一做伸展運動或是舉啞鈴，都可以起到很好的作用。如果可以的話，游泳也是不錯的選擇。但千萬不要在冷水裡游泳，不然脖子會受到寒冷的刺激，水的溫度最好是26°以上。
4、別讓頸部受寒
頸部寒冷或潮濕會導致頸椎疼痛，因為它會使肌肉痙攣、血管收縮、還會使頸部的血液循環變差，嚴重的話可能會導致頸部發炎。因此，頸部的保暖工作一定要做好，特別是在秋冬天，必須用披肩圍繞頸部，避免頸部受寒，這樣可以極大的緩解頸部的疼痛。
5、手法按摩推拿療法
這是治療頸椎病較為有效一項措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。
6、理療
理療在頸椎病的治療中可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
7、溫熱敷
此種治療可以改善血液循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。使用熱毛巾和熱水袋局部外敷，但是急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
8、到醫院進行檢查治療
如果以上的各種方法都未能緩解頸椎疼痛，甚至有更趨嚴重的現象，那麼一定要及時到醫院進行詳細診斷，並接受專業的治療，以達到更好的效果。
頸椎病會嚴重影響患者的日常生活。預防勝於治療，平常使用電子產品的時候，視線與屏幕最好保持一個仰視的狀態。此外，還要好好的保護脖子，不要使它受到外力傷害。
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