身體機能衰退早在去世前十年就給出預警

年齡大了，身體逐漸開始衰老，是正常的生理過程，身體上出現的一系列變化，也應該坦然接受。而衰老的速度不斷加快，也意味着離死亡不遠了，說明自己的壽命在縮短。衰老和死亡都是沒有辦法避開的，卻不是說沒有辦法延緩衰老，以及延長壽命，只要能在衰老加快前，提前做好預防工作，就能有助於延緩衰老，延長壽命。

在延緩衰老方面，科學家們也是沒有放過任何的機會，一直都在潛心的研究，在《英國醫學雜誌》上就有過關於衰老的一項研究，特別指出身體機能衰退時，在去世的前十年就給出預警，可多數人都沒能察覺到，也就不能成功的延緩衰老、延長壽命。

此項研究是從運動機能做出的分析，也是經過很多年的長期追蹤，得出的結論，研究是從2007年-2016年，在此期間對所有的研究對象，分別進行了3次的運動機能分析，最終從步行速度、坐起時間和握力的測量，還有日常的一些活動行為，進行全面的分析得出這幾方面表現都比較差的人，死亡風險會增加，而這些研究對象，在去世前十年的各項表現中，坐站能力是先有表現的，隨着時間的推移，運動機能變差有所顯現，再發展下來，就能從日常的行為中發現端倪。

因此，得出最後的總結，人體機能在衰退以後，從去世的前十年就已經給出了提示，就看你能不能發現了。總結來說，此項研究針對的是幾種能力，還不夠全面，但仍然是可以信任的，衰老與這些表現會有關係，至於大不大就需要更多的研究證明了。

那麼，身體機能衰退時，身體會有哪些表現？

坐下站起變得困難

坐下站起可以幫助判斷骨骼、肌肉的衰老情況，且上面研究，也對研究對象進行了這一項跟蹤分析，可以說明人體機能開始衰老時，坐下站起動作會有所表現。正常來說，一個年輕人坐下站起是很輕鬆的，說明骨骼和肌肉都比較健康，且保持年輕態。如果在年齡大了以後，明顯感覺坐下後再站起來，會有點困難，甚至有的人不扶東西都很難站起來。而這裡所說的坐下站起，不是從高的椅子、板凳上，而是從一個地墊上面，進行坐下站起的動作，若有人連從椅子、板凳上坐下站起，都變得很困難，就更要重視了，說明機體退化比較嚴重。

腿腳有不適感

沒走什麼路，也沒做什麼運動，只是簡單的日常活動，都會感覺到腿腳有疼痛感，有時候，晚上睡覺也會感覺腿腳麻木、抽筋，也可能出現疼痛，這種情況在年紀大了以後，時常出現，就要引起關注，極有可能是身體在向你發出警示，告訴你身體機能正在退化，要及時的做好調理工作了。都說人老腿先衰，還是有一定道理的，一個是骨骼方面的衰老，另一方面就是血管老化，影響到了腿部的供血和供氧，才會導致腿腳出現一系列的問題，當然，也可能是疾病引起，要及時查找原因。

走路異常

只是簡單地走路，卻老是會感到腿腳疼痛，且走路還有點歪斜，走路的速度也明顯感覺到下降了。在爬樓梯或者上坡道的過程中，明顯能感覺到膝蓋有疼痛感，還覺得很累，腿腳有無力感，心跳也會出現異常，如果在年紀大了以後，出現這些表現，就別忽視了，是衰老的變現，應該要開始保養了，做好相關工作，才能延緩衰老，也能幫助延長壽命。身體機能開始衰老時，會有信號給出，只要對自己的身體多點關注，就能及時地進行保養，衰老速度也會因此而變慢一點，而且，一些特別的表現，也可能是疾病的信號，早點留意並及時進行檢查，可以早點進行治療，避免疾病發展嚴重。

建議在40歲以後，就開始預防衰老，學會保養身體，少點不良習慣，多點良好的習慣，會幫助拖慢衰老的腳步，還對健康比較有利，希望你別偷懶。