中老年人長壽顯年輕的幾個現象,你中了幾個?

Dorset Lodge 德贍護理中心
2023-11-01
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澳洲退休年齡居世界之首(圖片:看傳媒)

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友,就算是一個人,也堅持儘量每天出一次門,哪怕是下樓散散步也好。

每周一次外出聚餐

大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯,認為外面的食物不健康。其實,我們偶爾也可以外出吃吃飯。一周一次,穿上最喜歡的衣服,帶上自己的老伴,叫上幾個老朋友,出門享受一次年輕,嘗嘗自己從沒吃過的外國菜,也是一種愉快積極的體驗哦。

有愛美的心態

人到中老年適度「老來俏」不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。白髮一經染黑就顯得年輕許多;鬍子勤刮可使顏面保持整潔,容光煥發。有一顆愛美的心態,不僅能美化自己、增添精神,而且也美化社會,成為一道「夕陽風景」。還利於社交活動,益於身心健康。正如諺語所說「老要時髦,少要乖」。

懂得釋懷

60歲後,該釋懷的釋懷,該放下的放下,不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己,又有誰會真的在乎。懂得釋懷的中老年人,心態更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂!

願意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變,生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守着以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多了解現在的新觀念。如果你願意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,就是心態還很年輕哦!

性格開朗,喜歡交朋友

俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人長壽。研究結果表明,與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。

愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品,並捨得將不用的東西扔掉的人,那恭喜你,你有中了一條。這說明,你很有長壽的潛質。家中最後只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。生活中,不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。當你清理完後就會發現,還是原來那個家,但自己似乎住得更舒服了。

好好調整自己的生活習慣和心態,才能擁有更健康的身體哦。

 

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