瀋陽樹上吊滿大爺大媽超詭異 這種健身你見過嗎？

為了強身健體，很多老年人熱衷於各種健身方式，比較傳統的例如太極拳，五禽戲等，比較現代的比如廣場舞，健美操等。最近又出現了一項新的健身活動「吊脖健身」。視頻顯示，在遼寧瀋陽的某個公園內，一棵大樹上吊滿大爺大媽，看着頗為詭異。

網上流傳的視頻顯示，樹上掛着數個牽引裝置，大爺大媽們熟練地將頭掛上去，還有人讓自己的腳部懸空。有人掛脖後盪鞦韆，有人掛脖後跳舞……，這種健身方式被稱為「吊脖健身」。

57歲的孫榮春稱，他自製並研發的牽引裝置已獲得國家專利，利用這種牽引裝置健身可以修復頸椎疾患，改善頸肩患處。

不過對於這種「奇葩」的健身方式，許多網友抱有懷疑態度，對活動的安全性抱有疑慮。

據新京報報導，經查詢，孫榮春的專利「一種新型活動頸椎牽引器」確實存在。但這種吊着脖子健身方式到底能不能修復頸椎呢？對此，首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科副主任醫師郭恆冰稱，不提倡。他說：「頸椎牽引在頸椎病的物理治療裡面會用到，但牽引的力度和程度都是可控的。視頻中使用頸椎牽引器的方式，主要的力量都集中在上頸段寰樞椎上，不慎的話很可能會造成寰樞椎錯位。」

郭恆冰指出：「頸部肌肉可能會在短時間內得到放鬆，從長遠來講，卻會增加頸椎的不穩定性，意外的風險也會大大增加。」

郭恆冰還說：「對於頸椎來講，正常情況下還是要以穩定為主。」並提供了兩個方法，幫助大家保健頸椎。

①平臥法

在一個相對較硬的平面上，比如瑜伽墊，將一個小毛巾卷放在頸部的後方，頭後方不枕枕頭，身體平臥、放鬆。用脖子的後方去壓小毛巾卷，持續7-8秒，放鬆7-8秒鐘，再壓，重複幾次。在這個過程中保持肩部放鬆，同時深呼吸。這樣可以增加頸椎肌肉力量，穩定頸椎。

②靠牆站

找一面平整的牆，將腳後跟、臀部、背部，特別是兩個肩胛以及後腦勺都貼在這面牆上，放鬆雙肩，兩個肩膀自然下垂，同時挺胸收下巴，慢慢深呼吸，深吸氣的同時兩個肩膀往下降。這樣也可以鍛煉到頸椎深部肌肉，還能放鬆肩關節，緩解長期伏案工作產生的疲勞感。